1. Olahraga Teratur. Olahraga teratur dapat menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mental. Tidak perlu harus pergi ke pusat kebugaran setiap hari, 30 menit berjalan kaki setiap hari juga dapat disebut sebagai olahraga teratur. Olahraga sejatinya memicu otak melepaskan endorfin, yakni zat kimia yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan happy. SEHAT ROHANI & SEHAT JASMANI. 01 Nov, 2021. Saat ini banyak orang mulai menyadari bahwa tubuh yang sehat adalah aset berharga sehingga perlu dijaga. Dengan berbagai cara orang mulai melakukan kiat-kiat bagaimana caranya agar memperoleh kesehatan jasmani yang prima. Mengetahui dan menyadari bahwa kita perlu memiliki kesehatan rohani yang prima 2. Olahraga Rutin. Sumber foto: ohayo.co.id. Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu. 1. Pola Hidup Sehat. Menerapkan pola hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan rohani dan jasmani. Anda perlu mengatur pola makan yang seimbang dan penuh gizi, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol secara berlebihan. 2. Berolahraga secara teratur. Melakukan latihan fisik seperti berolah raga dapat menunjang kesehatan kita, baik itu kesehatan jasmani maupun rohani, Karena manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Berikut adalah 13 cara menjaga kesehatan di bulan ramadhan : 1. Sahurlah dengan makanan berserat. Makanan berserat merupakan jenis makanan yang dapat memberikan sensasi kenyang lebih banyak meskipun dimakan dengan porsi sedikit. Selain membuat perut lebih kenyang, juga terdapat banyak manfaat seperti mengurangi kadar kolesterol, menurunkan Yp3Z.

cara menjaga kesehatan rohani